坐禅でもないヨガでもない、真言密教瞑想法「阿字観」の中より、一番初歩の「阿息観」をご体験いただきます。

経験者も未経験者も毎回説明は基本から始まります。
回数を重ねるたびに難易度が高まるものではなく、基本通り何度も同じことを繰り返すことを良しとします。

1 回でも効果のある方はありますが、繰り返すことでより効果は高まります。
阿息観は呼吸法を重んじ、 初歩と言えどリラックス効果やリフレッシュ効果は高いものです。
それ故、一度体験したからあとは自分で…ではなく、月に 1 度は阿字観道場にて基本に返ることをおすすめします。

概要

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